Herpes auf der Zunge – Wie du die Infektion erkennst und behandelst

1. Mai 2025 Zahntipps

Herpes auf der Zunge kann unangenehm, schmerzhaft und vor allem rätselhaft sein – denn viele Menschen denken bei Herpes in erster Linie an das typische Bläschen an der Lippe. Doch das Herpesvirus kann sich auch im Mundraum zeigen, besonders auf der Zunge. In diesem Beitrag erklären wir dir verständlich und in aller Ruhe, woran du Herpes auf der Zunge erkennst, wie du dir helfen kannst, und was du tun kannst, um eine Ansteckung zu vermeiden. Denn gerade bei Beschwerden im Mund ist schnelle Hilfe gefragt – und ein klarer Überblick beruhigt.

Was ist Herpes auf der Zunge eigentlich?

Die Ursache für Herpes auf der Zunge ist – wie bei Lippenherpes – das Herpes-Simplex-Virus, meist der Typ 1 (HSV-1). Der Virus ist weit verbreitet: Schätzungen zufolge tragen rund 90 % der Erwachsenen ihn in sich, oft ohne es zu wissen. Erst bei bestimmten Auslösern, zum Beispiel Stress oder einer Erkältung, wird der schlafende Virus in unserem Körper aktiv.

Wie gelangt der Herpes auf die Zunge?

Wir alle kommen im Laufe unseres Lebens mit Herpesviren in Kontakt – meist schon in der Kindheit. Das Virus verbleibt nach der ersten Infektion im Körper. Es „versteckt“ sich in Nervenzellen und kann sich dort viele Jahre ruhig verhalten, bis es durch bestimmte Faktoren reaktiviert wird – etwa durch:

ein geschwächtes Immunsystem

hohen Stress

starke Sonneneinstrahlung (UV-Licht)

andere Infektionen wie Erkältungen

Hormonschwankungen

Wird das Virus aktiv, können sich die typischen Herpesbläschen bilden – neben den Lippen auch im Inneren des Mundes, etwa am Gaumen, Zahnfleisch oder auf der Zunge.

So erkennst du Herpes auf der Zunge

Herpes auf der Zunge kann auf den ersten Blick mit anderen Problemen verwechselt werden – zum Beispiel mit einer Aphten-Entzündung, einer Druckstelle vom Zahnarztbesuch oder einer Pilzinfektion. Deshalb ist es wichtig, auf typische Symptome zu achten:

Typische Anzeichen für Zungenherpes:

Kleine, schmerzhafte Bläschen oder Geschwüre auf der Zunge

Brennen oder Kribbeln als Vorbote – ähnlich wie bei Lippenherpes

Schmerzen beim Essen, besonders bei scharfem oder saurem Essen

Leichtes Fieber oder Abgeschlagenheit (bei größeren Ausbrüchen)

Geschwollene Lymphknoten im Kiefer- oder Halsbereich

Wichtig: Manchmal sind die Bläschen beim Zungenherpes weniger gut zu sehen als bei Lippenherpes, da die Zunge ständig in Bewegung ist und die Bläschen schnell aufplatzen und eine wunde Stelle hinterlassen.

Herpes auf der Zunge oder doch etwas anderes? So erkennst du den Unterschied

Viele Menschen verwechseln Herpes auf der Zunge mit ähnlichen Beschwerden. Deshalb hier eine kurze Übersicht zum Vergleich:

Herpes vs. Aphten:

Aphten sind meist rund, weißlich mit rotem Rand. Sie befinden sich häufiger auf der Innenseite der Wangen oder unter der Zunge.

Herpes beginnt mit Bläschen, die sich zu offenen, oft schmerzhaften Wunden wandeln.

Herpes vs. Mundsoor (Pilzinfektion):

Mundsoor zeigt sich als weißlicher Belag auf der Zunge, der sich abwischen lässt und darunter eine rote, entzündete Oberfläche freigibt.

Herpes verursacht punktuelle Blasen oder Wunden, nicht aber einen großflächigen Belag.

Wenn du dir unsicher bist oder die Beschwerden sehr stark sind, solltest du zur Sicherheit eine zahnärztliche oder ärztliche Einschätzung einholen.

Was tun bei Herpes auf der Zunge? Behandlung & Hausmittel

Auch wenn Herpes auf der Zunge unangenehm ist – meist heilt die Infektion von selbst innerhalb von 7 bis 10 Tagen ab. Trotzdem kannst du einiges tun, um die Beschwerden zu lindern und die Heilung zu unterstützen.

Das kannst du selbst tun:

1. Kühl bleiben
Lutschen von Eiswürfeln oder kühlen Bonbons kann den Schmerz lindern und die Schwellung reduzieren.

2. Schonende Ernährung
Verzichte auf scharfes, saures, salziges oder sehr heißes Essen – das reizt die betroffenen Stellen zusätzlich.

3. Viel trinken
Auch wenn es unangenehm ist: Ausreichend Flüssigkeit hilft deinem Körper bei der Heilung.

4. Achte auf Hygiene
Vermeide es, mit ungewaschenen Händen in den Mund zu fassen. Getrenntes Besteck und Gläser reduzieren das Ansteckungsrisiko für andere.

5. Hausmittel mit Bedacht einsetzen
Viele schwören auf Honig, Kamille oder Kokosöl – sie können entzündungshemmend wirken. Wichtig: Trage sie nur äußerlich auf und achte auf mögliche Unverträglichkeiten.

Medikamente gegen Zungenherpes

Bei stärkeren oder häufig wiederkehrenden Herpes-Ausbrüchen kann eine ärztliche Behandlung sinnvoll sein. Zum Einsatz kommen je nach Ausprägung:

Antivirale Medikamente (z. B. Aciclovir oder Penciclovir) – meist als Tabletten oder lokale Gele

Lokalanästhetische Gels – sie lindern Schmerzen direkt an der betroffenen Stelle

Fiebersenkende Mittel – falls zusätzlich Symptome wie Fieber auftreten

Spezielle Medikamente gegen Herpes sollten jedoch nur in Rücksprache mit Ärzt:innen verwendet werden.

Ist Herpes auf der Zunge ansteckend?

Ja – leider ist Herpes hochgradig ansteckend, gerade während eines aktiven Ausbruchs. Die Viren verbreiten sich über Körperflüssigkeiten wie Speichel und können beim Küssen, durch gemeinsames Besteck oder durch Trinkgefäße übertragen werden.

Daher hier unsere wichtigsten Tipps zum Schutz deiner Umgebung:

So schützt du andere – und dich selbst:

Kein Küssen während eines akuten Ausbruchs

Eigene Handtücher, Gläser und Besteck verwenden

Hände regelmäßig waschen – besonders nach Kontakt mit der betroffenen Stelle

Nicht an der Zunge „herumspielen“ oder auf die Bläschen drücken

Kinder und immungeschwächte Personen besonders schützen

Wie lange dauert ein Herpesausbruch auf der Zunge?

In der Regel heilt Zungenherpes innerhalb von 7 bis 10 Tagen von selbst ab. Folgende Phasen sind dabei typisch:

Tag 1–2: Kribbeln, Spannungsgefühl, eventuell leichtes Brennen

Tag 2–3: Bildung kleiner Bläschen

Tag 4–5: Bläschen platzen auf, es entstehen wunde, schmerzende Stellen

Tag 6–10: Heilung der Wunde, Bildung leichter Krusten

Die Dauer kann individuell unterschiedlich sein – wer ein starkes Immunsystem hat oder frühzeitig mit antiviraler Behandlung beginnt, kann Heilung beschleunigen.

Wann sollte ich mit Zungenherpes zum Arzt?

Ein Besuch in der Zahnarztpraxis oder beim Hausarzt ist empfehlenswert, wenn…

die Symptome über 10 Tage anhalten

du starke Schmerzen hast und nicht mehr essen oder trinken kannst

häufiger Herpes im Mundraum auftritt

du Fieber bekommst oder dich krank fühlst

du unsicher bist, ob es sich wirklich um Herpes handelt

Besonders wichtig ist ärztliche Hilfe bei Kleinkindern, Schwangeren oder Menschen mit geschwächtem Immunsystem.

Herpes auf der Zunge vorbeugen – geht das?

Ganz vermeiden lässt sich eine Herpesinfektion zwar nicht – wer das Virus einmal trägt, hat es immer im Körper. Du kannst aber einiges tun, um Ausbrüche zu verhindern:

Unsere Tipps zur Vorbeugung:

Stärke dein Immunsystem: Ausgewogene Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf helfen.

Reduziere Stress: Yoga, Spaziergänge, bewusstes Abschalten – finde deinen Ausgleich.

Schütze dich vor Sonne: Bei Neigung zu Herpes auch an Lippenpflege mit UV-Schutz denken.

Beobachte deinen Körper: Wer frühzeitig auf Kribbeln oder brennende Stellen reagiert, kann mit schneller Behandlung Schlimmeres verhindern.

FAQ – Häufige Fragen zu Herpes auf der Zunge

Wie kann ich sicher feststellen, ob es Zungenherpes ist?

Wenn du typische Herpes-Anzeichen wie kleine Bläschen, Schmerzen und ein leichtes Brennen auf der Zunge verspürst, ist das sehr wahrscheinlich. Eine sichere Diagnose kann aber nur deine Ärztin oder Zahnarzt stellen.

Wie lange ist Zungenherpes ansteckend?

Besonders in den ersten Tagen – solange die Bläschen offen sind. Grundregel: So lange die Stelle nässt oder sich noch keine Kruste gebildet hat, besteht Ansteckungsgefahr.

Hilft Zahnpasta gegen Herpes?

Zahnpasta wird manchmal als Hausmittel empfohlen, ist aber nicht wirksam gegen das Virus – im schlimmsten Fall kann sie die Schleimhaut reizen.

Darf ich während eines Ausbruchs zum Zahnarzt?

Grundsätzlich ja – allerdings solltest du dein Praxisteam informieren. Bei akuten Schmerzen ist eine Behandlung meist möglich, in anderen Fällen kann sie verschoben werden, bis der Herpes abgeklungen ist.

Fazit: Zungenherpes ist unangenehm – aber gut behandelbar

Herpes auf der Zunge ist schmerzhaft und kann den Alltag stark beeinträchtigen – vor allem beim Essen oder Sprechen. Doch die gute Nachricht ist: Meist heilt die Infektion nach wenigen Tagen von ganz allein ab. Mit der richtigen Pflege, einfachen Hausmitteln und bei Bedarf antiviraler Unterstützung kannst du dir selbst gut helfen – und andere schützen. Entscheidender Punkt: Beobachte dich und reagiere frühzeitig, wenn du erste Symptome spürst. Und hab keine Scheu, bei Sorgen deine Zahnärztin oder deinen Zahnarzt um Rat zu fragen – wir sind für dich da!