Zahnfleischentzündung – Was tun? Ursachen, Hausmittel und wann zum Zahnarzt

3. Mai 2025 Zahntipps

Zahnfleischbluten beim Zähneputzen, Rötungen oder ein unangenehmer Geschmack im Mund – all das können erste Warnsignale für eine Zahnfleischentzündung sein. Die gute Nachricht: In vielen Fällen lässt sich eine Zahnfleischentzündung (medizinisch: Gingivitis) gut behandeln – und noch besser vorbeugen. Doch wie erkennt man die Entzündung frühzeitig? Welche Hausmittel helfen wirklich? Und wann ist es an der Zeit, einen Zahnarzt aufzusuchen? Hier finden Sie alles Wichtige, verständlich erklärt und mit hilfreichen Tipps für den Alltag.

Was ist eine Zahnfleischentzündung?

Eine Zahnfleischentzündung ist eine Reaktion des Körpers auf Bakterien im Mund. Diese siedeln sich besonders gern am Übergang zwischen Zahn und Zahnfleisch an – dort, wo Zahnbelag (Plaque) entsteht. Werden diese Bakterien nicht regelmäßig entfernt, kann sich das Zahnfleisch entzünden.

Typische Symptome sind:

Rötungen oder Schwellungen des Zahnfleischs
Bluten beim Zähneputzen oder bei der Verwendung von Zahnseide
Empfindliches oder schmerzendes Zahnfleisch
Unangenehmer Mundgeruch

Wichtig zu wissen: Eine einfache Zahnfleischentzündung beginnt zwar meist harmlos, kann unbehandelt aber schlimmere Folgen haben – wie eine Parodontitis, bei der das Gewebe rund um den Zahn dauerhaft geschädigt wird.

Die häufigsten Ursachen für Zahnfleischentzündungen

Wussten Sie, dass mehr als die Hälfte aller Erwachsenen in Deutschland im Laufe ihres Lebens an Zahnfleischentzündung leiden? Die Ursachen sind vielfältig, doch meist lautet der Auslöser: mangelnde Mundhygiene.

Hier sind die häufigsten Gründe im Überblick:

Unzureichende Zahnpflege: Werden Beläge nicht gründlich entfernt, sammeln sich Bakterien an und können das Zahnfleisch reizen.
Falsches Zähneputzen: Zu kräftiges Schrubben kann das Zahnfleisch verletzen. Ideal ist eine sanfte, aber gründliche Putztechnik.
Rauchen: Nikotin verschlechtert die Durchblutung des Zahnfleischs und schwächt das Immunsystem – das Risiko für Entzündungen steigt.
Hormonelle Veränderungen: Während der Pubertät, Schwangerschaft oder auch in den Wechseljahren kann das Zahnfleisch empfindlicher reagieren.
Bestimmte Medikamente: Einige Mittel, wie bestimmte Blutdrucksenker oder Immunsuppressiva, können Veränderungen am Zahnfleisch hervorrufen.
Allgemeinerkrankungen: Diabetes oder Immunschwächen begünstigen das Entstehen von Zahnfleischproblemen.

Was hilft bei Zahnfleischentzündungen? Tipps & Hausmittel

Sie haben den Eindruck, Ihr Zahnfleisch ist entzündet? Dann gibt es einige Maßnahmen, mit denen Sie die Beschwerden lindern und die Entzündung eindämmen können.

1. Gründliche, aber sanfte Mundhygiene

Zähneputzen ist wichtig – aber wie man putzt, ist entscheidend! Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste oder eine elektrische Zahnbürste mit feinen Borsten. Putzen Sie 2-3 Mal täglich für mindestens zwei Minuten, ohne zu drücken.

Wichtig: Vergessen Sie nicht die Zahnzwischenräume! Hier sammeln sich besonders viele Bakterien. Zahnseide oder Interdentalbürstchen helfen, auch diese Stellen zu reinigen.

2. Antibakterielle Mundspülungen

Einige Mundspülungen können helfen, Bakterien zu reduzieren und das Zahnfleisch zu beruhigen. Produkte mit Wirkstoffen wie Chlorhexidin sollten allerdings nur für kurze Zeit angewendet werden (maximal zwei Wochen), da sie die natürliche Mundflora beeinträchtigen können.

Alternativ eignen sich auch Mundspülungen mit Salbeiextrakt oder Kamille – die wirken entzündungshemmend und sind gut verträglich.

3. Hausmittel aus der Natur

Auch die Natur bietet Unterstützung. Einige altbewährte Hausmittel können die Heilung unterstützen. Hier eine Auswahl:

Kamillen- oder Salbeitee: Beide Kräuter wirken entzündungshemmend. Einfach abgekühlt als Mundspülung verwenden.
Kokosöl: Das sogenannte „Ölziehen“ – etwa ein Esslöffel Öl morgens 5–10 Minuten im Mund hin- und herbewegen – wirkt antibakteriell und kann helfen, Bakterien zu reduzieren.
Teebaumöl: Ein natürliches Antiseptikum. Achtung: Nur verdünnt (z. B. 1 Tropfen auf ein Glas Wasser) – und nicht verschlucken!

Diese Hausmittel ersetzen keine professionelle Behandlung, können aber die Symptome lindern.

4. Die richtige Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Vitamin C stärkt das Zahnfleisch. Greifen Sie zu frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und ungesättigten Fettsäuren.

Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel dagegen begünstigen das Wachstum schädlicher Bakterien im Mundraum.

Wann sollte man mit einer Zahnfleischentzündung zum Zahnarzt?

Manchmal reicht die häusliche Pflege nicht aus, um die Beschwerden in den Griff zu bekommen – und dann ist professionelle Hilfe gefragt. Doch woran erkennt man, dass es Zeit für einen Zahnarztbesuch ist?

Diese Warnzeichen sollten Sie ernst nehmen:

Die Entzündung dauert länger als eine Woche an
Starkes Zahnfleischbluten tritt auf
Das Zahnfleisch zieht sich zurück oder es entstehen sichtbare Zahnhälse
Ein unangenehmer Mundgeruch bleibt trotz guter Mundhygiene bestehen
Die Zähne wackeln oder fühlen sich locker an

In solchen Fällen kann bereits eine Parodontitis vorliegen – das ist eine fortgeschrittene Entzündung des Zahnhalteapparates, die bis zum Zahnverlust führen kann. Hier hilft nur eine gründliche Diagnose und entsprechende Behandlung durch den Zahnarzt.

Wie beugt man Zahnfleischentzündungen effektiv vor?

Am besten ist es natürlich, wenn es gar nicht erst zu einer Entzündung kommt. Mit der richtigen Pflege ist das zum Glück gar nicht so schwer.

Unsere Empfehlungen für gesunde Zahnfleischpflege:

Zweimal täglich Zähneputzen: Mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta und sanfter Technik.
Tägliche Reinigung der Zahnzwischenräume: Mit Zahnseide oder Interdentalbürstchen.
Regelmäßige professionelle Zahnreinigung: Idealerweise alle 6 Monate beim Zahnarzt oder der Dentalhygienikerin.
Gesunde Ernährung: Weniger Zucker, mehr frisches Obst, Gemüse und Ballaststoffe.
Rauchverzicht: Rauchen ist einer der größten Risikofaktoren für chronische Entzündungen im Mund.

Ein guter Merksatz: Zähne putzen wie ein Profi – vorsichtig, aber regelmäßig und an allen Stellen!

Welche Rolle spielt die professionelle Zahnreinigung?

Die regelmäßige professionelle Zahnreinigung (PZR) beim Zahnarzt ist nicht nur eine kosmetische Maßnahme. Sie ist ein wichtiger Bestandteil der Zahnfleischvorsorge. Dabei werden auch schwer zugängliche Beläge entfernt – etwa unterhalb des Zahnfleischrands, wo Zahnbürste und Zahnseide oft nicht hinkommen.

Studien zeigen: Wer regelmäßig eine PZR durchführen lässt, reduziert das Risiko für Zahnfleischentzündungen und Parodontitis erheblich.

Zahnfleischentzündung in der Schwangerschaft: Besonderheit beachten

In der Schwangerschaft ist das Zahnfleisch besonders empfindlich – viele werdende Mütter bemerken plötzlich häufiger Zahnfleischbluten. Grund dafür ist die veränderte Hormonlage, die das Gewebe auflockert und Entzündungen begünstigt.

Wichtig: Eine Zahnfleischentzündung in der Schwangerschaft sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Unbehandelt kann sie laut Studien sogar das Risiko für Frühgeburten erhöhen.

Tipp: Sprechen Sie frühzeitig Ihre Zahnärztin oder Ihren Zahnarzt an – viele Praxen bieten spezielle Prophylaxeprogramme für Schwangere an.

Häufige Fragen zur Zahnfleischentzündung

Wie lange dauert eine Zahnfleischentzündung?

Wenn die Entzündung frühzeitig erkannt und behandelt wird, klingt sie meist innerhalb weniger Tage bis einer Woche ab. Wichtig ist, konsequent auf Mundhygiene zu achten und Reize zu vermeiden.

Hilft Zahnsalz bei Zahnfleischentzündung?

Zahnsalz oder Spülungen mit Meersalz können unterstützend wirken, da sie entzündungshemmende Eigenschaften haben. Jedoch ersetzen sie keine gründliche Reinigung.

Kann Zahnfleischentzündung von selbst heilen?

Leichte Entzündungen können mit verbesserter Mundhygiene von selbst abklingen. Bleiben die Beschwerden bestehen oder werden schlimmer, ist professionelle Hilfe notwendig.

Wie erkenne ich den Unterschied zwischen Gingivitis und Parodontitis?

Während die Gingivitis nur das Zahnfleisch betrifft, dringt die Parodontitis tiefer ein – bis hin zum Zahnhalteapparat. Ein wichtiges Warnzeichen ist Zahnlockerung oder zurückgehendes Zahnfleisch.

Fazit: Schnell handeln, langfristig vorbeugen

Eine Zahnfleischentzündung gehört zu den häufigsten Erkrankungen im Mund – und gleichzeitig zu den am besten behandelbaren. Wer die ersten Anzeichen erkennt und gezielt handelt, kann schlimmere Folgen wie eine Parodontitis vermeiden. Mit einer guten Mundhygiene, regelmäßigen Zahnarztbesuchen und kleinen Anpassungen im Alltag bleibt Ihr Zahnfleisch gesund und stark – ein Leben lang.

Und denken Sie daran: Auch Ihr Zahnfleisch freut sich über ein Lächeln!

Quellen:

Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle zahnärztliche Beratung oder Behandlung. Bei akuten Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihre Zahnärztin oder Ihren Zahnarzt.